Refletir sobre nós mesmos e sobre como nossos sentimentos e emoções condicionam nossas atitudes e comportamentos nem sempre requer momentos de introspecção, atenção plena e o total desligamento do mundo exterior.
É plenamente possível, segundo a filosofia sobre a qual trataremos neste conteúdo, livrar-se das amarras e de lembranças negativas repetindo quatro locuções simples: (1) Sinto muito, (2) Me perdoe, (3) Te amo e (4) Sou grato.
Esta é a premissa da filosofia havaiana conhecida como Ho’oponopono, uma técnica ancestral que busca, através da gratidão, resolver mágoas e feridas do passado, criando, desta forma, um estado de paz.
Vamos conhecer mais sobre esta filosofia, o seu significado e como praticá-la no seu dia a dia? Então continue sua leitura deste artigo do Instituto Brasileiro de Neurodesenvolvimento (IBND). Vamos lá!
O que é o Ho’oponopono?
Em havaiano, “Ho’o” quer dizer causa, e “ponopono”, perfeição. Ou seja, a expressão pode ser traduzida e entendida como corrigir um erro ou tornar certo. Assim, por meio desta prática que não requer aulas e ensinamentos, é possível limpar a mente, deixando-a livre de memórias que nos prendem ao passado e que impedem que levemos uma vida mais leve.
Sabe aqueles pensamentos sobre o casamento que acabou ou uma discussão em família que hoje impacta em algumas de suas decisões? Ou, até mesmo, um trauma no trabalho ou uma desilusão com um amigo?
Tudo aquilo que vivemos fica gravado em nós de alguma forma. E se estas lembranças são boas, logicamente, ficam as boas vibrações e energias positivas. Mas e quando se trata de algo ruim?
Segundo a filosofia Ho’oponopono, também acabamos armazenando estas lembranças negativas dentro de nós, onde elas atuam como um veneno para o coração e uma fumaça poluidora para a nossa mente.
E partindo desta ideia, é preciso que ocorra uma purificação capaz de encerrar a história e evitar repetições. Assim, aquilo que antes gerava estresse, tristeza e ansiedade, por exemplo, é neutralizado para que um novo estado de paz possa ocupar esse mesmo lugar, agora purificado.
Um trauma psicológico que nos prende ao passado é liberado para que a vida possa seguir seu curso natural de modo mais leve, livre e consciente.
Entretanto, o mais interessante desta filosofia é que ela nos convida a assumir a responsabilidade por aquilo que aconteceu em nossas vidas. É como se falássemos a nós mesmos que sabemos que carregamos nosso passado e que podemos limpá-lo para seguir adiante.
“Sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato”. O que isso significa?
Cada uma destas frases tem um significado ligado a um novo sentimento. Desta forma, “sinto muito” e “me perdoe” são uma maneira de reconhecer o problema ou um erro, ao mesmo tempo em que trazem o desejo de superá-lo através de um claro pedido de perdão.
Já a frase “te amo” ajuda a liberar energias presas e estagnadas. Isso ajuda a nos tranquilizar, nos traz calma e serenidade.
Por fim, dizer a frase “sou grato” é um ato de reconhecer a relevância e importância das memórias vividas, assim como expressa que podemos seguir em frente com mais leveza quando simplesmente deixamos o passado ir embora.
Como praticar esta filosofia havaiana?
O Ho’oponopono é uma técnica bastante simples e flexível, pois permite que a pessoa tire proveito dela à sua própria maneira. O mais importante ao praticar esta filosofia é a intenção verdadeira, a vontade legítima de transformar e de purificar para que a sua vida floresça.
O Ho’oponopono no dia a dia
Mesmo que você não esteja em estado de meditação ou em um local tranquilo, é plenamente possível se beneficiar da prática do ho’oponopono. Por exemplo:
Imagine que você está num churrasco em família e um pensamento sobre alguém ou um acontecimento do passado atravessa sua mente. Neste momento, você pode fazer uma respiração profunda e repetir as frases “Sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato”, algumas vezes, em voz alta ou mentalmente.
É um tipo de oração pontual, que pode ser feita para afastar algo que você sabe que seria ruim em sua vida. Portanto, repita as frases quantas vezes for necessário para você se sentir bem e se livrar daquele pensamento. Simples, não é mesmo? Então que tal colocar esta filosofia em prática a partir de hoje?
E se você sentir que é necessário uma ajuda a mais para se livrar de experiências e mágoas do passado e intensificar a sua gratidão, conheça o curso de hipnose do IBND que pode lhe ajudar neste processo.