Saúde financeira e saúde mental costumam andar de mãos dadas. A falta de dinheiro ou a incerteza financeira são a causa de muita preocupação e problemas mentais e até mesmo físicos em nossos corpos.
Embora ter muito dinheiro não signifique uma vida tranquila, ter uma vida financeira equilibrada é sinônimo de tranquilidade.
Por isso, é essencial saber identificar formas como as finanças podem interferir em sua saúde e buscar ferramentas para evitar que isso aconteça. É sobre isso que vamos falar no texto de hoje. Confira!
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A incerteza financeira é a principal fonte de preocupações para muitas pessoas
Ter dificuldades para pagar as contas é algo normal. Vivemos em um cenário de incertezas econômicas, o que leva as preocupações financeiras a aumentarem.
As possibilidades de se endividar, ter gastos além do orçamento ou mesmo perder o emprego podem afetar as pessoas de diferentes formas, e pode levá-las a terem sintomas físicos e emocionais.
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A saúde mental influencia em suas finanças e vice-versa
Assim como dificuldades financeiras fazem sintomas como o stress e ansiedade piorarem, quem os enfrenta pode apresentar comportamentos impulsivos e ter mais dificuldade de administrar as finanças, já que esses sentimentos prejudicam a tomada de decisão.
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Problemas financeiros podem levar a alterações no humor
Dificuldades quanto às finanças podem causar isolamento social, desatenção, mau humor, irritação e queda na produtividade.
Além disso, problemas financeiros podem levar as pessoas a desenvolverem vícios destrutivos e podem atrapalhar a pessoa na hora de buscar a ajuda de amigos, familiares e até mesmo profissionais da saúde.
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As finanças podem afetar sua saúde física
Além dos sintomas relacionados à saúde mental que já mencionamos, problemas financeiros podem causar problemas físicos, como gastrite, hipertensão, taquicardia, insônia, enxaqueca e diversos outros.
Como evitar que problemas financeiros afetem sua saúde?
Para evitar problemas de saúde por causa de sua vida financeira, é necessário cuidar muito bem das duas áreas.
Se você está tendo esse tipo de dificuldade, o primeiro passo é reconhecer a existência do problema para poder resolver tanto a questão financeira quanto a psicológica.
Muitas pessoas se enganam achando que apenas ganhar mais dinheiro vai resolver seus problemas emocionais e financeiros, quando na verdade é necessário tratar a causa do problema por meio de mudança de comportamento.
Também é importante buscar ajuda profissional para as questões psicológicas. Confira algumas dicas que vão te ajudar nesse momento.
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Cuide da organização de suas finanças
Esse é o momento de se concentrar nas partes de suas finanças que podem ser controladas. Comece a registrar seus gastos e ganhos, analise bem suas finanças, faça planos de ação estabelecendo metas e procurando formas de alcançá-las.
Além disso, busque reservar uma parte de seu salário para projetos futuros. Quando pensamentos ansiosos começarem a surgir em relação a esses planos, você poderá se acalmar sabendo que já está fazendo algo para alcançá-los.
Se você não consegue guardar dinheiro todo mês, comece estabelecendo pequenos objetivos. Foque nas metas e veja sua rotina se transformar em hábito.
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Busque ajuda
Resista à tentação de se isolar e tentar esconder seus problemas financeiros. Converse com seus amigos e familiares, explique sua situação e peça o apoio deles em estratégias ou outras formas de sair dessa situação.
Além disso, não hesite em buscar ajuda de um profissional de saúde. Converse com um psicólogo sobre sua situação e aceite sua ajuda para reestruturar sua saúde financeira e emocional, buscando entender como o problema começou e como você lida com o dinheiro.
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Faça coisas prazerosas
O primeiro impulso em casos de dificuldades financeiras é cortar tudo, inclusive coisas de baixo custo ou que fazem você se sentir melhor, como a prática de exercícios.
Fuja dessa tentação. Faça exercícios para liberar bons hormônios em seu cérebro. Se não é mais possível pagar academia, faça exercícios gratuitos e ao ar livre. Além disso, busque estar com os amigos e fazer coisas prazerosas.
Mas, acima de tudo, não se culpe. Mesmo que você tenha cometido um erro em sua vida financeira, não continue carregando-o em suas costas. Aprenda com seus erros e comece agora mesmo a tomar atitudes mais saudáveis para cuidar de sua vida financeira.
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Você já havia pensado sobre essa relação entre a vida financeira e sua saúde? Deixe sua opinião nos comentários.